Maca peruana

Maca peruana auxilia no emagrecimento e aumenta a libido

Alimento auxilia no tratamento da anemia e ainda previne a osteoporose

Tubérculo quem tem origem na Cordilheira dos Andes, a maca peruana – como ficou  conhecida aqui no Brasil – é uma planta que tem formato parecido com o do rabanete. Ao contrário dele, a raiz costuma ser consumida em pó ou em cápsulas fora de seu país de origem.

Fonte de vitaminas, minerais, proteínas, fibras e mais uma incontável lista de outros nutrientes e benefícios, não demorou muito para que começasse a chamar a atenção do público brasileiro.

Tendo como objetivo a prevenção de doenças, auxílio em tratamentos e até ajudar pessoas a perder peso, a maca peruana se tornou bem popular para quem tem uma dieta equilibrada. Ela pode ser facilmente encontrada em farmácias e laboratórios de manipulação, mas sempre um profissional é quem deverá definir a dose a ser consumida por cada pessoa.

maca peruana - informacções

Veja abaixo os principais benefícios da Maca Peruana:

Efeito afrodisíaco

maca peruana - afrodisiaca

Um dos grandes destaques da maca é seu efeito afrodisíaco que aumenta a libido. Um estudo publicado no Asian Journal of Andrology e dirigido por um pesquisador da Universidad Peruana Cayetano Heredia, no Peru, observou os efeitos da maca em homens com idades entre 24 e 44 anos durante quatro meses.

Os resultados mostraram aumento da quantidade de sêmen, na contagem de espermatozoides e na motilidade espermática. Outras pesquisas destacaram ainda que a ingestão do tubérculo aumentava o desejo sexual e reduzia os níveis de estresse e ansiedade do indivíduo.

Acredita-se que o alimento tenha ação sobre o hipotálamo e as glândulas suprarrenais, o que lhe conferiria tais efeitos estimulantes.

Aliada no processo de emagrecimento

maca peruana - ajudar a perder peso

Muitas pessoas consideram carboidratos os grandes vilões do emagrecimento, mas isso pode ser considerado um mito. Quem deseja perder peso de forma saudável deve se preocupar com as calorias ingeridas e um plano que alie dieta e exercícios.

Assim, embora mais da metade da composição da maca peruana seja de carboidratos (59%), ela pode ajudar quem deseja emagrecer por ser rica em fibras, que aumentam a saciedade, e reduzem o apetite.

Mas apenas o consumo do alimento sem qualquer mudança de hábito ou acompanhamento profissional não trará mudanças significativas. O ideal é traçar um plano alimentar, para que ela se torne uma grande aliada.

Atuante contra o diabetes

maca peruana - diabetis

Segundo profissionais da área, a maca peruana pode prevenir o desenvolvimento do diabetes de duas formas. Primeiro ela reduz a velocidade da absorção de glicose pelo corpo devido ao alto teor de fibras e também porque inibe a ação de uma enzima que atua no processo digestivo.

Segundo devido a esse processo isso evita a liberação de grandes quantidades de insulina de uma só vez, o que poderia levar à resistência celular à substância, favorecendo o diabetes.

Benéfica para o coração

maca peruana - beneficios para o coração

A maca peruana contém ômega 3, que protege a saúde cardiovascular graças a seu efeito vasodilatador e regulador do colesterol. O ômega 9 também presente atua sobre o colesterol, diminuindo o nível total e do colesterol ruim (LDL). E aumentando as taxas do bom colesterol (HDL). Para completar, aminoácidos da maca peruana estão envolvidos no controle de gorduras no sangue e da hipertensão.

Auxiliar no tratamento da anemia

maca peruana - combate anemia

Em 100 g de maca peruana é possível obter 16.6 mg de ferro. Nutriente que em baixas concentrações no organismo pode levar à anemia ferropriva. A necessidade diária do nutriente varia de 11mg a 8mg para homens e de 15mg a 18mg para mulheres, conforme a idade.

O ferro é um nutriente fundamental para a síntese de células vermelhas do sangue e para o transporte de oxigênio. Para aumentar a biodisponibilidade do nutriente no organismo, lembre-se de consumi-lo com alguma fonte de vitamina C para ajudar na absorção.

Reforço para a Imunidade

A maca peruana também é conhecida por funcionar como um tônico revigorante. Ela é conhecida como uma planta adaptógena, que como o próprio nome sugere, auxiliam na adaptação a condições adversas do ambiente, aumentando a força e a resistência muscular.

Alguns Fitoterapeutas afirmam terem bons resultados na recomendação da maca para tratamento de pacientes com Síndrome da Fadiga Crônica.

Inimiga da osteoporose

maca peruana - previne osteoporose

A osteoporose é uma grande preocupação. Principalmente do público feminino após a menopausa. Quando os níveis de estrógeno, hormônio que protege os ossos, diminuem no organismo.

Para casos como esse, a indicação do uso da maca peruana pode funcionar como uma medida de prevenção da doença, já que 100 g oferecem 150 mg de cálcio.

Para se ter uma ideia do que isso significa, vale lembrar que 100 g de leite oferecem cerca de 100 mg do mineral. A prática regular de exercícios e a exposição solar saudável também são recomendadas para evitar a osteoporose.

Calmante da menopausa
     maca peruana-menopausa

A maca alivia os sintomas comuns da menopausa. Como ondas de calor, sem os efeitos colaterais de tratamentos químico-hormonais disponíveis no mercado. A atuação do alimento sobre os níveis hormonais é, até o momento, a melhor hipótese para explicar o efeito.

A diminuição da fadiga, elevação na libido e barreira contra a desidratação da pele. São algumas das características observadas com o consumo do alimento.

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