Goji Berry -7 Benefícios Para saúde

Goji Berry, também conhecido como o Goji, são frutinhas vermelhas nativas da China. Há muitos anos vêm sendo usadas a muito tempo  no continente asiático em função dos benefícios que trazem a saúde. Apenas recentemente estão recebendo destaque como um dos superalimentos mais poderosos do mundo.

Hoje existem muitas bebidas a base Goji Berry disponíveis no mercado. Mas existe um  problema. Como a maioria dos alimentos industrializados, grande parte têm sido altamente processados, fazendo que com os nutrientes sejam retirados. Restando bem pouco se comparado com a fruta seca ou in-natura.

Se você busca o máximo potencial dos benefícios das Goji Berries a melhor forma é comê-los em sua forma mais natural, não processado. 


goji berry-infograficoAgora vejamos: Os 7 Benefícios da Goji Berry Para saúde

Prevenção do Câncer: Uma das melhores vantagens do Goji Berry, é a alta quantidade de antioxidantes. Eles são extremamente eficazes no combate a vários tipos de câncer. Quando você come o fruto, os antioxidantes começam a fluir pelo seu corpo em busca dos radicais livres no sangue. Que são causadores dessa doença.

Doenças cardíacas e colesterol: Outro benefício que os antioxidantes nos proporcionam é que diminuir os níveis de mau colesterol. E também proteger o coração contra doenças. A Goji Berry também contêm fibras. E o consumo de fibras tem sido associado com um menor risco de níveis elevados de colesterol e ataque cardíaco.

Anti-envelhecimento: Desacelerar o processo de envelhecimento pode ser atingido através do consumo de certos alimentos. Como dito anteriormente a alta quantidade de antioxidantes contidos no Goji Berry também têm sido associados com a redução de rugas e envelhecimento mais lento. Dessa maneira, a longevidade pode ser aumentada em função da causa desses fatores serem combatidos naturalmente quando os antioxidantes são consumidos.

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Saúde dos Olhos: as Goji Berry contém vitamina A, zeaxantina, e beta-caroteno, que segundo especialistas, têm sido associados com os olhos saudáveis. Estes elementos podem proteger a sua visão, e eles também evitam certas doenças oculares, como a degeneração macular.

Benefícios para Sono: O consumo regular de Goji Berry pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. Se você está sofrendo com dificuldades para dormir ou de insônia, tente consumir essas frutinhas regularmente. Em pouco você irá sentir uma grande melhora no padrão do sono. Seu corpo vai descansar mais e você acordará com mais disposição em função da boa noite dormida.

Alívio Do Estresse: Uma pesquisa realizada em 2008 no Journal of Alternative and Complementary Medicine demonstrou que o consumo regular de goji  pode aliviar o estresse e promover uma sensação de calma, felicidade e bem-estar, reduzindo a quantidade de cortisol liberada no organismo durante períodos de estresse. Para que haja o efeito medicinal, os nutricionistas recomendam de 15-45g ou 120ml de suco.

Redução do Colesterol Ruim: O ácido graxo linoléico também faz parte da composição da fruta, o que reduz o colesterol ruim no sangue e o acúmulo de gordura. Assim, as doenças cardiovasculares ficarão bem longe de você.

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