Festas de Fim de Ano -10 Dicas para te Ajudar

Festas de Fim de Ano Veja como se Comportar Para não enfiar o Pé na Jaca

As Festas de Fim de Ano podem ser consideradas o período onde temos a maior concentração de festas e confraternizações. Natal, Réveillon, festa da empresa, confraternização entre amigos e família. 

Por isso é normal sair da rotina nessa época das Festas de Fim de Ano. Dessa forma você acaba ingerindo algumas calorias a mais e cometendo alguns deslizes.

Mas se você tiver foco no seu objetivo, e com algumas orientações você ainda pode passar ileso do ponteiro da balança. E sem prejudicar o ritmo de emagrecimento, mantendo uma alimentação equilibrada.

Logo abaixo você encontrará algumas dicas:

Festas de Fim de Ano-mesa-ceia

Para não exceder no consumo de calorias nas festas de fim de ano e para não entrar em 2016 carregando uns quilos extras.

Veja algumas orientações para se alimentar de forma saudável nas festas de fim de ano.

As principais Dicas que vão te Ajudar nas Festas de Fim de Ano

🎅 1Não se esqueça de fracionar as refeições nos dias de folia (isso quer dizer, comer a cada 3 horas)

🎅 2 ➜ Não fique muitas horas em jejum esperando a hora de ceiar (ou seja, volte a dica 1 para não chegar à ceia esfomeado/a);

🎅 3 ➜ Faça boas escolhas dos alimentos que irá consumir, Dê preferência às aves, que menos calóricas, como o chester e o peru;

🎅 4 ➜ Dê preferência aos alimentos que são típicos de Natal. deixando de comer aqueles que estão disponíveis o ano todo, mas preste atenção às quantidades;

🎅 5 ➜ Quando for comer as aves, não se esqueça de tirar a pele, que é a parte mais gordurosa;

Festas de Fim de Ano -mesa-decorada

🎅 6 ➜ Quando for a hora de beliscar umas oleaginosas tenha cuidado, faça com moderação.     Por exemplo Duas castanhas do Pará ou no máximo um punhado de outras frutas secas menores

🎅 7 ➜ Caso tenha risotos no menu, acrescente ou se possível troque alguns ingredientes. por cenoura ou abobrinha raladas. Isso para que fiquem mais saudáveis e nutritivos;

🎅 8 ➜ Para uma maionese mais leve, use iogurte desnatado. Em substituição à própria maionese e acrescente maçã e uva passa;

🎅 9 ➜ Se você não conseguiu se segurar no dia anterior, não tente compensar no dia seguinte ficando em jejum. Apenas coma com moderação no dia da festa e volte à rotina alimentar normal no dia seguinte;

🎅 10  ➜ Coma devagar (principalmente os alimentos de que você mais gosta), assim terá sensação de saciedade mais rápido;

Ah essas vão de brinde, não exagere também nas bebidas alcoólicas, refrigerantes e sucos. Beba todos com moderação. Sempre que puder beba água.

Também não esqueça de comer os doces somente em pequenas porções. Se possível evite-os.

 

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