Emagrecer com Saúde é Possível

Emagrecer com Saúde é possível? A resposta e Sim!

Como Emagrecer com Saúde? Essa é a grande pergunta da atualidade. Os cruéis padrões de beleza convencionados pela indústria da moda e da beleza. Em conjunto com a pressão da mídia e da sociedade para que tenhamos um corpo esbelto e magro. Faz com que cada dia mais pessoas procurem dietas milagrosas e rápidas para perder peso.

A verdade é que a maioria das pessoas não quer abrir mão dos prazeres da comida e das guloseimas. E logo depois que terminam uma dieta restritiva e conseguem atingir o objetivo estabelecido. Voltam a comer de forma irresponsável e logo tornam a engordar. Fazendo o corpo recuperar a forma anterior e o peso que tinha mandado embora. E não é incomum até ganhar alguns quilos a mais, no conhecido efeito sanfona.

Emagrecer com Saúde-efeito-sanfona

Com certeza existem, muitas receitas de dietas que proporcionam a perda de peso, assim como existem muitos nutrientes que também auxiliam na perda de peso, porem é preciso tomar cuidado com a saúde do nosso organismo, uma vez que muitas dessas dietas restritivas prejudicam e modificam o nosso metabolismo.

Como nosso Corpo Funciona?

O corpo humano pode ser equiparado com uma máquina, ele recebe os alimentos, processa todos eles, e os transforma em combustível. O que não é utilizado é expelido naturalmente. O restante é responsável pela energia e pelos nutrientes, que nos alimentam e que nutrem as células e o sangue.

A falta de qualquer um desses nutrientes, por mais insignificante que possa parecer. Faz falta e altera o metabolismo, afetando a saúde no curto, médio e longo prazo.

Então, podemos afirmar sem medo de errar, que a melhor dieta é aquela que proporciona o emagrecimento sem influenciar na nossa saúde. Aquela em que visamos Emagrecer com Saúde. Isso só é possível quando não restringimos nenhum grupo de nutrientes de nossa alimentação.

Repare que o importante aqui não são os alimentos, e sim em nutrientes. Então para deixar clara a mensagem como exemplo podemos dizer que podemos deixar de comer carne vermelha, por exemplo, mas não podemos deixar de ingerir proteínas. Ela é o principal componente da carne mas pode ser encontrada em outros alimentos como a soja, ovo, queijo etc.


Receita para Emagrecer com Saúde

A receita para Emagrecer com Saúde é muito simples, e se baseia na seguinte premissa: gastar mais calorias do que ingerimos diariamente, dessa forma as calorias armazenadas em nosso organismo em forma de gorduras localizadas serão gastas.

É simples assim, sem receitas mirabolantes, sem pílulas miraculosas, apenas usando o bom senso. Mas para isso acontecer é preciso cortar alguns grupos alimentares de nosso cardápio, os chamados super calóricos como frituras, refrigerantes, pães, bolos, doces de forma geral entre outros.

Emagrecer com Saúde-salada

Esses grupos alimentares devem ser substituídos pela maior ingestão de verduras, frutas, alimentos integrais. O que vai acarretar na diminuição da quantidade de calorias consumidas e não na diminuição de nutrientes.

Exercícios são a chave

Em paralelo é indicado iniciar uma atividade física diária, que ajudará a queimar as calorias, aumentando assim o gasto de calorias em comparação ao que o ingerido, e assim vai provocar o emagrecimento.

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Ao consumir verduras e vegetais de todos as tipos, bem como as proteínas e carboidratos (em menor quantidade), estaremos nutrindo o nosso corpo com as vitaminas, minerais e todos nutrientes necessários, mantendo a saúde e perdendo peso.

Também vale lembrar que quando você tem uma alimentação saudável e equilibrada ela influencia diretamente a beleza não só do nosso corpo. Mas também na beleza da pele, cabelo e unhas, melhorando a nossa aparência de forma generalizada.

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Então fica a dica, antes de sair por ai procurando maneiras mirabolantes de emagrecer rapidamente, que tal começar a mentalizar em como Emagrecer com Saúde?

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