Dormir pode Ajudar a Perder Peso afirma Cientista

De acordo com o Médico e Cientista Jason Fung Dormir pode Ajudar a Perder Peso.

Até que enfim uma boa notícia para os amantes de uma boa soneca. Dormir pode ajudar a perder peso, isso mesmo, os que amam ficar queles cinco minutinhos a mais deitado na cama, já podem começar a comemorar.

Agora, essas pessoas já têm uma boa desculpa para ficar um pouco mais deitadas até mais tarde. De acordo com o médico Jason Fung, a melhor maneira de emagrecer pode ser dormindo mais. E aproveitando a hora da soneca para fazer jejum!

O medico escreveu em uma matéria para o site Daily Mail. Dizendo que um dos principais problemas para o aumento de peso não está obrigatoriamente associado ao consumo de calorias em excesso ou de gorduras saturadas. Mas sim, relacionado a um desequilíbrio hormonal. E o principal culpado pode ser a insulina.

Segundo Fung, o melhor jeito de fazer com que a insulina se estabilize é permitindo que seus níveis diminuam bastante no corpo. De que forma? Segundo ele é fazendo jejum.


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Será que é Verdade?

Pode soar estranho mas é isso mesmo: a ideia é esquecer tudo que aprendemos até hoje sobre emagrecimento e passar algum tempo sem comer . Podem ser dias, semanas, ou mesmo algumas horas todos os dias.

A proposta do especialista é pular o café da manhã (essa mesma, a tão falada “refeição mais importante do dia”). E com isso jantar mais cedo, o que permitiria até 16 horas de jejum diárias.

Mesmo assim, ele recomenda iniciar com apenas 12 horas, tomando um café da manhã leve e jantando cedo. Se você dormir durante grande parte desse tempo, não vai dar nem para sentir fome…

E, sim, um dos principais fundamentos desse procedimento é dormir bem. Já que nosso organismo tem o hábito de compensar situações de estresse injetando açúcar no sangue e desnormalizando novamente a insulina.

Jason aponta que é importante dormir, no mínimo, 7 horas por noite – menos do que isso provoca um aumento nos níveis de estresse e aumento de peso.

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Ele ainda destaca que é importante manter uma dieta balanceada, rica em gorduras naturais. E que não tem problema continuar bebendo até duas taças diárias de vinho. Café e chá sem açúcar também podem ser grandes aliados na perda de peso.

A princípio a ideia pode parecer uma dieta maluca de reportagem, mas o médico garante que funciona e tem embasamento científico para provar isso.

Mesmo assim, gostamos de lembrar que é sempre importante consultar profissionais de saúde ou um especialista antes de encarar de vez o jejum. Dormir pode Ajudar a Perder Peso

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