Dieta Japonesa – Vale a pena conferir

Dieta Japonesa funciona?

Uma das dietas que está sendo mais comentada no momento, prometendo a perda de até 7 quilos em uma semana, é a Dieta Japonesa.

Nós aqui do Dicas Perder Peso adoramos informar todas as novidades quando o assunto é dieta e perda de peso.

Vamos detalhar tudo e também dar um cardápio para você ficar com o shape em dia mais fácil do que imagina.

O que é a Dieta Japonesa

A dieta japonesa é bem semelhante à dieta das proteínas. Ela restringe o consumo de carboidratos, mantendo o corpo funcionando à base de proteínas, gorduras boas e muitas verduras.

Esse regime alimentar é recomendado para quem quer perder peso rapidamente e deve ser feita, seguindo certinho o cardápio, por uma semana ou duas, no máximo. Se depois desse período você ainda desejar perder mais uns quilinhos, aguarde umas três ou quatro semanas e recomece a dieta.

E lembrem-se: emagrecer com saúde é fundamental! Depois de uma dieta tão restritiva não volte a comer exageradamente. Mantenha uma alimentação saudável para não recuperar os quilos perdidos.

Dieta Japonesa-refeição

Cardápio da Dieta Japonesa

A Dieta Japonesa segue um cardápio bem específico, portanto se você realmente deseja emagrecer seja determinada e siga à risca o que a dieta propõe, não se esquecendo de beber muita água entre as refeições.

Segunda-feira

➘ Café da manhã: uma xícara de chá ou café. Adoce com adoçante;

➘ Almoço: Nessa dieta, as verduras são totalmente liberadas, por isso use e abuse das mesmas. Acrescente dois ovos com sal. O ovo é fonte de proteína e ajuda a saciar a fome;

➘ Jantar: um bife grande de carne de boi ou frango e salada de pepino e alface.

Terça-feira

➘ Café da manhã: café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;

➘ Almoço: Um bife grande e verduras. Frutas também são indicadas;

➘ Jantar: Presunto à vontade.

Dieta Japonesa-frango

Quarta-feira

➘ Café da manhã: café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;

➘ Almoço: dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade;

➘ Jantar: salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.

Quinta-feira

➘ Café da manhã: café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;

➘ Almoço: um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mussarela;

➘ Jantar: salada de frutas à vontade e um iogurte natural.

Dieta Japonesa-carne

Sexta-feira

➘ Café da manhã: café ou chá com biscoito água e sal;

➘ Almoço: tomate à vontade e filé de peixe frito;

➘ Jantar: bife e salada de frutas à vontade.

Sábado

➘ Café da manhã: café ou chá com biscoito água e sal;

➘ Almoço: frango assado a vontade;

➘ Jantar: dois ovos cozidos com sal (pouco).

Domingo

➘ Café da manhã: café ou chá com biscoito água e sal;

➘ Almoço: Um bife grande e frutas à vontade;

➘ Jantar: Comer o que quiser dentro desse regime.

E ai, o que acharam da Dieta Japonesa? Temos várias outras sugestões de dietas para emagrecer aqui.

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