Cardápio da Karina Bacchi para ficar Sarada

A alimentação regrada em conjunto com a rotina de exercícios foi fundamental para turbinar os resultados da  atriz.

Buscando na rede encontramos uma curta entrevista que abordava o assunto: Cardápio da Karina Bacchi.  A atriz se tornou uma referência quando o assunto é a busca pelo corpo perfeito e tem milhares de seguidores em suas redes sociais.

Karina conta que estava cansada da falta de disciplina com exercícios e da alimentação desregrada, então resolveu tomar uma atitude e dar mais atenção ao corpo. Quando conheceu sua personal trainer Valéria Aprobato, da Bodytech em São Paulo, Karina encontrou a motivação de que precisava. “

Cardápio da Karina Bacchi- karina malhando

Um dos maiores erros que a musa cometia era comer pouco e com intervalo muito longo entre uma refeição e outra. Antes de se aprofundar e se dedicar ao seu corpo e com o conhecimento que tinha achava que iria engordar se comesse mais.

Resolvido o problema da alimentação, começou a malhar com regularidade e percebeu que faltava energia. Foi quando a nutricionista Stella Jacob, do Espaço Volpi em São Paulo, melhorou e organizou sua dieta, que, agora além de saudável, tem apenas 1.500 kcal diárias. 

De uns tempos para cá Karina Bacchi resolveu levar a sério a malhação e comemora os resultados, que têm chamado a atenção dos fãs nas fotos que a atriz, de 37 anos, posta nas redes sociais.

Veja abaixo o cardápio da Karina Bacchi

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Mais Dicas:

 🍴 Comer de três em três horas.

 🍴 Apostar em carboidratos complexos (arroz, pães e massas integrais e batata-doce).

 🍴  Evitar carboidratos, doces, farinha branca e açúcar simples após as 18 horas.

 🍴 Aumentar a quantidade de proteína de qualidade (whey protein isolado, clara de ovo, peixe, frango, carne magra).

 🍴 Cortar gorduras em geral (manter apenas azeite extra-virgem para saladas e óleo de canola para cozinhar).

 🍴 Preferir sucralose como adoçante dietético, sal light ou marinho para temperar.

 🍴 Beber 2 litros de água por dia.

 🍴 Fazer apenas uma refeição livre por semana.

 

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